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★红酒起司减肥法★
迷思：睡前30分内吃起司配红酒，因红酒含酒精，可帮助入眠。睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，就可以边睡边消耗体内脂肪！
营养师的看法
营养师表示，红酒里面的红酒多酚的确有抗氧化的效果，但是毕竟是酒精成份的饮品，因此有慢性病患者，并不适合饮用。况且，睡前三十分钟吃东西已经算是宵夜，不仅会造成肠胃负担，也容易囤积热量。
假使想品尝红酒，建议饮用时间是饭后约30分钟左右，依照正常标准，男生每日饮量建议不超过300㏄，女生则以不超过150㏄为限，但是仍建议在睡前3～4小时之前饮用，否则也算吃宵夜啰！
营养师表示，藉由红酒来热身体产生热能、燃烧脂肪的效果相当有限，加上许多人习惯边喝红酒，边品尝起司，起司的热量也很高，长期下来，恐怕会先让腰围加宽好几吋！倒不如利用长时间的有氧运动（譬如连续快走一小时）来燃烧脂肪，还比较看得出效果呢！
三酸甘油脂指数高、慢性病患者 不适用此方式
营养师表示，本身有糖尿病、高血压、心脏病或是三酸甘油脂指数高的人，都不适合饮酒，更别说利用此方式来达到减重目的了
