初秋未凉暑未消 立秋养生需“收敛”

    立秋已至，暑热未尽，加之秋雨渐多，湿气较盛，昼夜温差悬殊，是疾病的多发季节，所以初秋保健尤为重要。那么，这个季节应该如何养生呢？初秋是各种疾病的多发季节，秋季养生在对精神情志、饮食起居、运动锻炼等方面进行调摄时，皆应以养“收”为原则。

　　不知不觉立秋已经过去一周了，很多人觉得今年似乎夏天还没真正来呢，怎么就进入秋天了呢?可从节气上来说，立秋即是秋季的开始，立秋之后天气由热渐凉，但初秋由于盛夏余热未消，气温仍然很高，并且常伴有绵绵阴雨，天气以湿热并重为特点，常有“秋老虎”出现。既然逐渐进入秋季了，养生也该换个方式了吧，这个季节应该如何养生呢?中医讲春夏养阳，秋冬养阴，在这个季节里要特别重视养生保健，以防患于未然。此时在对精神情志、饮食起居、运动引导等方面进行调理时，皆应以养“收”为原则，注重一个“和”字。

早睡早起防疾病

    初秋时节气温仍很高，因此人们又把立秋后的热天称为“秋老虎”。“秋老虎”天气属于温燥，会损害人体的津液，使人出现皮肤干燥、眼干、咽干少津液，小便黄，大便秘结症状。秋季自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息也要相应调整。《素问·四气调神大论》说：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧，以顺应阴精的收藏，以养“收”气。早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展，对预防秋季的呼吸道疾病大有裨益。