饮食健康：吃鱼进补效果好 5个做鱼技巧来分享（7）

　　此外，吃鱼还可以有效缓解女性经前不适，特别是富含欧米伽3脂肪酸食物和维生素E的三文鱼和金枪鱼，有助于更好地缓解经期痉挛等症状。