一日瘦腿攻略 快速打造修长美腿（图）（3）

　　晚上8点：居家瘦腿运动

　　在家里休息或看电视的空当都可以利用来做一做美腿操。

　　1、芭蕾舞演员常做的动作：一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。

　　2、美化小腿曲线非常有效的动作：平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。

　　特别提醒  想要拥有完美的双腿，那还不简单吗?以上一日瘦腿攻略，就给予了你一份很好的答案，只要你每日坚持练习，没有什么不可能。追求美丽是我们每个人的权利，通往美丽的途径有很多种，但是一定要选择适合自己的哦!