秋季养生保健：怎么吃水果？ 来看十大水果名单（7）

　　 7.橙子
　　
　　打榜理由：半个橙子就可以满足你一天对维生素C的需要!
　　
　　营养速查：橙子几乎已经成为了维生素C的代名词。事实上，它的维生素C和维生素P的含量都很丰富，能增强机体抵抗力。
　　
　　橙子所含的纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。