秋季怎么吃才健康？应常吃的12种健康食品（3）

　　玉米

　　玉米附有丰富的钙、磷、硒及其卵磷脂、维生素E等，均起到降低血清胆固醇的效果。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。