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周二：做意象训练
如果说周一还处在由休息向工作的过渡时间，周二人们就不得不面对现实，让自己彻底沉浸到工作之中。英国一家人力资源公司的研究显示，周二上午10点是一周中工作压力的最大峰值，人们普遍感觉焦头烂额。那么不妨在10点压力最大时，做一个心理意象训练。找个相对安静的地方，闭上眼睛，先做10～20次深呼吸，然后想象自己在乘电梯，慢慢开始数：1层、2层、3层……直到10层，然后再想象电梯正在缓缓地降下去，倒数从10层到1层。
周三：想办法让自己笑
每到周三，很多人都会板着脸，陷入情绪最低沉的一天，周三也是人们接受信息最多，感觉负担最重的时候。这一天，想办法让自己笑最重要，看漫画、笑话或者回忆一下自己的成就都是不错的选择。
周四：把灯光调到最亮
星期四被很多人看成 “黎明前的黑暗”，感觉疲劳，工作效率很低。这一天最好的减压方法是将办公室的灯全都调到最亮。灯光越亮，人在大脑中合成多巴胺和5-羟色胺的能力就越强，这两种物质都会让人的心情变得平稳、快乐。此外，在办公室多放点仙人掌，它能在白天释放出大量氧气，减轻人的疲劳感。