秋季养生吃桂圆 补肾养血安神功效多（3）

　　三、糖桂圆百合莲子

　　材料：桂圆肉50克，百合50克，莲子50克、白糖50克。

　　做法：

　　1、将桂圆肉、百合、莲子洗净;

　　2、将以上三味放入碗中加清水，放锅内蒸;

　　3、莲子熟后，加白糖50克;

　　4、再蒸10分钟，即可分次食用。

　　功效：补益心脾，用于心脾虚之心悸、气短、失眠之调养。