拒绝衰老 OL必学的健康抗氧化食谱

     美食现代都市人生活节奏快、工作压力大。而且大多都长期面对电脑、缺乏与大自然的接触、OL们中更多见饮食（作息）不规律、过多摄入垃圾食品等极差的生活习惯。长此以往，除了会影响健康，更是会让你提前衰老！因此，小编特地整理了一些天然健康又简易的抗衰老的食谱，让你在不知不觉中吃出健康与美丽！

     首先当然是——新鲜果蔬

     新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康，皮肤上常长痘痘的女性应注意新鲜果蔬的摄入。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。此外，这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康，帮助排出体内毒素。