饮食养生注意！排毒餐排出毒素 让你“无毒一身轻”（4）

　　 4.要进行脑力劳动？选择蛋白质最丰富的三餐！
　　
　　早餐：粗粮土司夹生菜鸡蛋三明治，天然果汁或蔬菜汁一杯。
　　
　　午餐：凉拌豆皮或豆腐，清炒蔬菜，玉米做主食。
　　
　　晚餐：豆粥一碗，配白肉蔬菜沙拉。
　　
　　零食：不添加调味料的坚果。