秋季养生注意！进补有讲究 关注三点

    导读：秋季天气有特点，早晚温差较大，天气干燥。秋天如何进行养生保健？饮食如何搭配？又有哪些需要注意的呢？

    秋天到了，大家的胃口也好了起来，总想多吃点“好”的，补偿苦夏的损失。

    营养学家提醒大家，“以肉进补”并不科学，补过了还会让一夏的减肥成果付之东流。那么，秋天应该怎样进补呢?

    首先，要注意体内的酸碱平衡。正常人血液的PH值应呈弱碱性，一般情况下，人体可自动调节并平衡体内的酸碱关系。但是，如果大鱼大肉等酸性食物吃多了，超过了机体的耐受程度，就可使血液发生酸性偏移，容易使人患上高血压、高血脂、痛风、脂肪肝等。所以，忙于秋季进补的时候，大家不要忘了多吃些时令蔬菜、水果，以及茶叶、豆制品、杏仁、栗子等碱性食物，以中和体内多余的酸性物质。