这些健康瘦腹美食 让你吃出sexy“腰精”

    哪里的脂肪最难减?当然是—小腹。你当然知道原因是小腹部不容易被运动到，但还有可能是因为你的体内缺乏一种关键的营养素哦!

    你在减肥中，常常会对小腹这样的顽固部位兴叹不已?但你不知道，这道难于攻克的关口可能和你身体里缺乏某种关键的营养素有关。为了瘦身，我们节食，我们几乎拒绝了所有的肉类，而这种关键的营养素，就在这种无休止的节食过程中悄悄地流失掉了。现在不用烦恼了，小编为你选出了10种最瘦肚子的食品，吃出平坦小腹。

    １、鲑鱼

    海鲜，特别是鲑鱼、金枪鱼和鲭鱼等肥美的鱼类都富含欧米加－3脂肪酸。这种脂肪酸可以加速新陈代谢，加快消耗身体的脂肪。

    一项澳大利亚的研究发现每天吃鱼能提高肥胖者的葡萄糖－胰岛素反应系统，这样意味着消化系统的运作会减慢，让人对食物的渴望降低。

    如果上面的发现都不足以让你多吃鱼的话，下面的事实也许会令你改变主意：海鲜富含的各种的蛋白质对保持小腹健康、苗条都很有帮助。

    最佳食用量：每周两餐鲑鱼，每餐4盎司左右。野生的鲑鱼比饲养的更贵，但所含的欧米加－３脂肪酸更多。如果你真的不碰海鲜，也可以尝试同样富含欧米加－3脂肪酸的亚麻子和胡桃。