十一“享瘦” 10种“坏食品”也能吃出好身材！

　　减肥就一定不能吃任何含有脂肪的东西吗？其实你错了，适当的脂肪助你增加营养外，还能控制食欲呢！现在就来说说被你诬陷的十种瘦身“坏食品”。

　　1、花生酱

　　花生酱的脂肪和热量很高吗?实际上，布莱根妇女医院的研究显示，与那些遵循严格的低脂饮食规则的人们相比，吃花生酱的人更可能减肥和保持身体苗条。普渡大学的研究显示，花生酱会让人们产生饱腹感。

　　2、椰子

　　椰子虽然含有饱和脂肪、椰子油，但是它可以增加你的新陈代谢有助于你减肥。椰子油不会增加你的胆固醇水平，反而还能降低消化不良的症状，是非常理想的减肥食物。

　　3、坚果

　　坚果可能富含脂肪，但它含的是好脂肪。坚果还含有大量纤维。所以你不妨吃一些杏仁、花生或者腰果，但要避开薯片和饼干。