寒从足生 寒露养生重保暖（2）

　　寒露脚不露注意足部保暖

　　寒露后入夜更是寒气袭人。“寒露脚不露”告诫人们寒露过后，要特别注重脚部的保暖，切勿赤脚，以防“寒从足生”。因为两脚离心脏最远，血液供应较少，再加上脚的脂肪层很薄，因此，保温性能差，容易受到冷刺激的影响。研究发现，脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系，一旦脚部受凉，就会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，纤毛运动减弱，人体抵抗力下降，因此，足部保暖格外重要。

　　寒露过后除了要穿保暖性能好的鞋袜外，还要养成睡前用热水洗脚的习惯。

　　老人孩子别再“秋冻锻炼”

　　从福州的气候特点来看，一般寒露之后降温幅度会增加，昼夜温差也会加大，这个时候对大多数人来说，尤其是抵抗力较弱的老人和孩子，已经不适合进行所谓的“秋冻锻炼”，否则很容易着凉患病。此外，寒露过后，一般是心脑血管病、老年慢性支气管炎、哮喘、肺炎等疾病的高发期，对此中老年人要特别留心，最好推迟晨练时间，减少日常锻炼频率，多注意休息。