女性一生的美容养生密码 让女人美丽到老（4）

    60岁以上：常吃豆制品

    女性进入老年期，活动量减少、代谢率降低，心脑血管疾病、肝、肾功能不良等患者增多。

    老年期女性需要的热量减少，但所需的蛋白质反而比壮年高，在脂肪的摄取上，尽量选择不饱和脂肪酸含量高的油脂，减少饱和脂肪酸的食用量，以减少血液中胆固醇的含量。老年人还应多食用新鲜的蔬果。蔬果含有丰富的膳食纤维，可帮助老年人缓解便秘症状。

    推荐食品：平时常食

    护肤应该针对年龄特征

    衰老几乎是所有女人的噩梦，可很少有人会在20岁的时候想到抗皱。

    保养要趁早，只要掌握不同年龄段的肌肤密码，就有望甩掉时间，真正做到红颜不老。