秋冬养生：提高免疫力十个小窍门（4）

4.调神

    原因：深秋是一个没有生机的季节，而人们也是非常的懒惰，万物都没有生机，而且深秋更易陷入抑郁。为什么进入深秋后常常觉得没精神、烦躁不安，还会感到压力大。

    这是秋冬季抑郁的症状，俗称“秋季季心理流感”，是一种常见的心理障碍，每个人都可能在生活中某一时期处于这种心理状态，而深秋更容易出现这个症状。

    方法：最好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动，这些都是消除烦闷、调养精神的良药。