养生清肠：便秘吃啥 8种清肠食品轻松“享瘦”

　　长期如果便秘的话会造成小腹突出，从而导致肥胖。那么，便秘吃什么好呢?营养师推荐8种清肠食品，帮你调理肠胃，预防便秘，刮掉脂肪，让你轻松瘦身!一起来看看!

　　1、魔芋豆腐：肠轻盈“正能量”

　　减肥圣品魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维，大大促进了肠道的生理功能蠕动，减轻了它每天要承受的“各种压力”。

　　另外，魔芋豆腐中的膳食纤维，主要成分是葡甘露聚糖，可以在肠壁形成保护膜，缩短食物的停留时间，清除肠壁废物，有效地让肠道处在良性的活动状态。

　　清肠防便秘这样吃：

　　将魔芋豆腐切片，在盐水中煮2~3分钟捞出，可以任意加入鱼汤，或者鸡汤中，小火慢炖，味道愈来愈浓香，其中的营养元素也会全部释放出来，被人体吸收。