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健康养生:快速入睡10法 助夜猫族摆脱失(10)
2011/11/24 11:08:02 来源:39健康网
10.限制白天睡眠时间。
除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
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