孕妇养生：冬季孕妈如何预防呼吸道感染?

　　近年来上呼吸道感染有增多趋势，女性多于男性。特别是孕妇，免疫功能相对低下，加上受雌激素影响，呼吸道黏膜充血、水肿、增厚、分泌物增多，导致局部抵抗力下降，更易感染。冬季是呼吸道感染的高峰期，那冬季如何预防孕妇呼吸道感染?针对这个问题，下面由平安健康网小编为大家做介绍：

　　1、注意居室通风。室内空气不流通，其污染程度比室外严重数十倍，易引发呼吸道疾病。

　　2、提高室内空气的相对湿度。如：室内生炉子取暖时，可在炉子上烧一壶水;在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等;在地面洒水或放一盆水;使用空气加湿器或负氧离子发生器等，增加空气中的水分含量。

　　3、注意均衡饮食和饮食卫生。孕妇要少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜。

　　4、加强锻炼，增强体质。

　　5、加强自我保护意识。育龄妇女如果计划在冬末春初怀孕，应提前注射流感疫苗，注射疫苗两三个月后再受孕。孕妇应避免与病人和带毒者进行近距离接触。注意个人卫生习惯，饭前便后、外出归来以及打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后，都要立即洗手。