命中十项最佳减肥要点 不挨饿“享瘦”一步到位！

　　想要减肥，就要使出减肥杀手锏。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。小编为想要或者正在减肥的你指点迷津，让你直接命中减肥要点，一步到位!

　　1.最佳减肥--降低热量的摄取

　　营养学家认为，无论你控制什么――蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少，就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。