健康“饿”出曲线！你不可不知的10个节食瘦身误区

　　节食是最好也是最快的瘦身方法之一，这一理论为大多数人所认同，绝大多数女性都有通过节食来进行瘦身的经历。实际上，这一理论是对瘦身的一种片面认识，很多MM对于节食瘦身存在着一些认识误区。饮食的节制，往往与瘦身成效息息相关。但在日常生活中，却常常出现一些自以为是的饮食习惯，以为能够帮助瘦身或保持苗条的体型，结果却走入了误区。

　　(1)长时间不进食

　　长时期不进食将导致肌体热量来源不足，抗病能力下降，严重者将致感冒甚至肺炎发生。节食瘦身时，不进食的时间应不超过4小时。如果长时间不吃东西，身体将释放更多胰岛素，导致人们很快产生饥饿感，最终忘掉饮食禁忌，放开肚子暴食，反而越胖。