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女性养生注意!年轻10岁 精细时代勿忘“粗”粮(2)
2011/12/4 8:32:58 来源:太平洋女性网
正确吃粗粮的三个方法
1.吃粗粮及时多喝水
粗粮中的纤维素需要有充足的水分做后盾,才能保障肠道的正常工作。一般多吃1倍纤维素,就要多喝1倍水。
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