护肠养生：九种食物帮助你的肠胃“减负”（5）

　　五、乳酸菌

　　肠道内坏菌多于有益菌时，容易产生疾病。乳酸菌为体内好菌，维持肠道内菌丛平衡和酸性环境，抑制坏菌并促进蠕动。酸奶中含乳酸菌，帮助合成维生素。