养生注意！夜班族冬日养胃有妙招 助健康好脾胃

    导语： 现代人生活节奏紧凑，工作压力大，加班也变成许多人生活中的一部分，夜班族常常熬夜，更容易导致胃部毛病。冬天降临，气候变化也容易导致胃病发作。今天，小编为大家推荐夜猫子熬夜“秘籍”，告诉大家熬夜吃什么好，冬季吃什么养胃，让大家熬夜也滋润！

　　随着寒流的来临，很多人还来不及调整或适应，仍然继续着冷饮、凉食、熬夜、应酬等的生活习惯，不知不觉就损伤了自己的脾胃。在工作中，不少人经常需要上夜班，上完夜班人又累又饿，吃也就成了一个大问题：有的人下了夜班后，随便吃点方便面或者路边小吃后便蒙头大睡；有的人觉得太晚了吃饭对胃不好，就选择了吃水果，可是这样又很饿，怎么办呢？

　    有关专家表示，不同的人群应该选择不同的饮食。对于那些不用通宵上班的人来说，下班后的饮食相当于普通的夜宵，应该吃些容易消化的食物较好，比如煮点面条、瘦肉、稀饭等；也可以适当吃些面包、牛奶（或豆浆），因为牛奶对胃黏膜具有一定的保护作用。同时，夜宵不宜进食油腻、刺激性食物和油炸、烧烤的食物。另外，如果进食时间已经是晚餐后超过4至6个小时，这时基本上属于空腹状态，并不提倡拿水果来充饥。