助眠养生：失眠的人有福了 10种食物让你一觉睡到天亮（10）

    10、火鸡：色氨酸的最好来源

    每到感恩节，人们都能打上香香的盹儿，这些都归功于火鸡，它被认为是色氨酸的最好来源。但是这也只是现代民间传说而已。当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹，有相当的碳水化合物而非大量蛋白质时，色氨酸就会开始工作了。