养生必知！蔬菜中的“降脂大将”有哪些（2）

   苦瓜：苦瓜性凉味苦，含有较多的皂甙，可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用，苦瓜中维生素B1、维生素C和多种矿物质含量都比较丰富，能调节血脂、提高机体免疫力的作用，又有“植物胰岛素”的美称。

   慢性肠炎患者不宜多食苦瓜，食用时宜急火快炒，不宜长时间的炖煮。