营养师推荐8种食物增强记忆力 吃出过目不忘（7）

    瘦肉

    不但蛋白质丰富，而且还含有大量维生素B1。维生素B1的存在可以帮助人体释放能量，还可以避免注意力不集中，记忆力退化等问题。