春节养生：营养师推荐的健康饮食守则（4）

　　蔬菜  颜色越深越好

　　春节期间，市民如果摄取的新鲜蔬果类不足，再加上运动量减少，会有便秘或排便不顺的情况发生。所以，在享受美食与团圆气氛的同时，请记得多吃蔬菜和水果。至于蔬菜的选购原则，则是颜色愈深愈好。