春季花卉粥美容养颜又养生（5）

    桃花粥

    古人有人面桃花相映红的说法，现代研究证明，桃花含有山奈酚、香豆精、维他命A、B、C等，这些物质能扩张血管，疏通脉络，润泽肌肤，使促进人体衰老的脂褐素加快排泄，可预防和消除雀斑、黄褐斑及老年斑。待粥将熟时放入桃花，看着美丽的花朵在雪白的米粥中翻滚，真有一种花不醉人，人自醉的感觉。经常服用此粥还可治疗女性因肝气不疏，血气不畅所导致的面色晦暗，皮肤干燥无华等现象。也可将桃花鲜品捣烂敷面，久而久之可令颜面皮肤润泽光洁，富有弹性，令你的脸面洁白如玉。

　　所用材料：桃花2克(季节而定，若是鲜桃花1-2朵)，粳米100克，糖适量。(注：红糖最好，因为可以补血)

　　制作过程： 1.准备将桃花2克置于沙锅之中，用水浸泡30分钟。

　　2.100克粳米洗净待用。

　　3.把桃花和粳米文火煨粥，粥成时加入红糖30克，拌匀。 (注：一定要粥做好后才加入红糖，如果提前放人红糖会造成粘糊的。)

　　美食感言：长期吃此粥令颜面皮肤润泽光洁，富有弹性，令你的脸面洁白如玉。

　　所用材料：菊花10克(鲜菊花1朵);新鲜粳米100克;冰糖适量。

　　制作过程： 1.菊花洗净待用(若是干菊花，先用水泡开)。