好莱坞女星最爱 五元素快速减肥法助你7天狂瘦11斤（2）

    饮食原则2：摄入脂肪的含量减少的良性蛋白质。可以吃一些鸡肉，鱼肉，鸭肉等脂肪含量比较少，但是蛋白质含量高，而且比较优质的肉类。还可以吃豆类，豆制品，豆浆，豆腐等，都是可以满足身体对于蛋白质的需求。