好莱坞女星最爱 五元素快速减肥法助你7天狂瘦11斤（3）

    饮食原则3：每顿摄入5-10克的膳食纤维。膳食纤维是可以促进身体代谢，燃烧脂肪，防止便秘的物质。豆类，水果，水彩都含有很多的膳食纤维，可以适当吃。还有很多的水果表皮都是很有营养的，诸如苹果，梨等。