加法二:早餐加大水果的摄入量
早上吃水果减肥,其实相当简单,将水果食物融入到早餐当中,替代平时早餐的主食,如面包、米饭、蛋糕、粉面等,其余时间无需太过分地控制食量,一整天的卡路里总量就能大大降低,同时水果含有大量的有效成分,营养又健康,绝对是你早餐减肥食品的好选择。
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