面包味道淡多吃无妨？每天5个面包摄盐量就超标（2）

    烹饪时加点醋多吃香蕉和枣

    赵勇认为，最重要的是减少盐的摄入，少吃酱菜、味精、腌制食品及其他一些所谓隐形盐食品。同时，也要注意以下几点：

    1.“口味重”的可在烹制菜肴时放少许醋，提高菜肴的鲜香味，帮助自己适应少盐食物。

    2.强度较大的运动出汗多，会排出一些钠盐。

    3.多吃含钾丰富的食物，如香蕉、枣子、龙眼等可以适当减少钠盐对人体危害。

    还有这些食品是隐形盐大户

    甜品：奶酪、蛋糕、面包、点心、冰激凌等。

    熟食：香肠、熏肉、鸡腿、午餐肉、腊肉等。

    调料：番茄酱、蚝油、甜面酱、浓汤宝等。

    快餐：薯条、汉堡、鸡翅、比萨、方便面等。