养生警惕：8个坏习惯让身体营养流失（组图）（2）

　　2、长时间使用电脑

　　长期使用电脑维生素A不足

　　“扒窃”目标：维生素A。研究表明，在电脑前连续工作3小时以上，视神经细胞就会缺乏营养，特别是缺乏维生素A，因为这种维生素与视网膜感光直接相关。另外，看电视时间过长，体内维生素A 也会被大量消耗。

　　反“扒”对策：多吃富含维生素A 的食物，如奶、蛋、黄绿色蔬菜、柑橘等。必要时酌服维生素A，但还是老话一句：少服。