让你自然变瘦的12个好习惯（4）

4、更换苏打水

    人体从饮料获取热量的方式有别于从食物获取热量的方式，所以人体不会得到“停止进食”的信号、以免饮料喝得过多。不妨把两杯普通的苏打水或者果汁换成低糖苏打水或者加味矿泉水。可少摄入300卡热量。