让你自然变瘦的12个好习惯（5）

5、喝咖啡时少加奶

   别往咖啡杯中倒入1/3杯的稀释奶油(含有惊人的105卡热量，改成倒入同等量的含2％脂肪的牛奶。可少摄入60卡热量。