核心提示:怎样才能减肥?有什么好的饮食减肥方法?很多瓜果蔬菜都有着降脂的功效,可以促进排出食物废渣,补充维生素,防治高血压等疾病,是健康减肥的法宝。
每当人们面对丰盛的餐桌,品味山珍海味,饱餐大鱼大肉时,对一些瓜果蔬菜却视如莫见,其实这些瓜果蔬菜皆有着餐桌上的“降脂药”之美誉。要想减肥,多吃这些瓜果蔬菜哦。
1、黄瓜:清热解渴利尿
清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。
黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。