分清体质好养生 不同体质食疗调养各不同（9）

    ⑧、气郁质——醒神解郁

　此种体质的典型代表就是那位天上掉下来的"林妹妹"，如果你跟林妹妹一样，体瘦而有多愁善感、忧郁脆弱，容易心慌、失眠，那你就属于气郁体质了。气郁体质的人除了上面提到的特征外，还伴有经常感到胸肋胀痛、胸闷，经常无缘无故地叹气，喉部经常有堵塞感或异物感等特征。这种体质的人对精神刺激适应能力较差，对阴雨天气深恶痛绝，出门遇上阴雨天，心情就已经不爽三分了。气郁体质的人，平常应多吃具有行气、疏肝、解郁、消食、醒神作用的食物，还应多参加集体活动，多结交朋友。 

　　食疗状元：驴肉；《日华子本草》中指出：“驴肉，解心烦，止风狂！”是改善气郁质的佳品，可以每周吃次豆豉驴肉。

　　食疗榜眼：莲藕；莲藕有清热生津、缓解心情烦躁的作用，晚餐可以经常炒一些莲藕食用。

　　食疗探花：金橘；金橘可理气、解郁、化痰，经典的食用方法是制作金橘饮作为茶饮。