养生需知：芦笋利尿排毒15种食物助“清肠”排毒（11）

　　11.地瓜

　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。