养生警惕：5类食物易引起胀气让你看起来像怀孕（6）

　　5.纤维素不宜突然吃太多

    富含纤维的食品可以帮助消除胀气，但如果以前吃的纤维素少，现在突然加大摄入量，同样会让你感到肚胀难受。因此，在饮食中逐渐加入纤维食品，就可以顺利摆脱胀气烦恼。