养生必知：史上最科学作息时间表 健康并不难（9）

　　13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。

     你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。