男性养生要“上下兼顾” 8种食物让你永葆阳刚（10）

四、精面粉

白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。 在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生

五、黄豆。

黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。 但近期的相关研究：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。

不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。