养生抗病：饮食防治10种“女人病”（9）

    9、压力/焦虑

    30岁以上的女性压力往往比较大，因为这个年龄的女性要面对许多来自工作。来自家庭的压力，各种问题需要自己去解决，焦虑也应运而生。

    ◎素食疗方：爆米花、蜂蜜、全粉饼干、全麦椒盐卷饼

    所有这些物质都是低脂碳水化合物的丰富来源。这类物质能促进大脑化学物质血清素的分泌，使人变得身心放松。

    ◎剂量与用法：食用全粉面包或燕麦食品时。外加一匙蜂蜜；也可以来一茶杯爆米花或吃五块全粉饼干。

    ◎小编tips：禁用咖啡，因为其中的咖啡因是一种兴奋剂，会使人变得更加躁动不安。