男性养生：床上不行？男人“筋疲力尽”哪里出问题（4）

　　4. 贫血症

　　缺铁是贫血症及疲劳的一个重要的因素。

　　同样，遵循素食主义者或严格素食主义者节食习惯会减少富含铁的食物的摄入。叶酸对红血球新陈代谢及能量也非常重要。

　　另外，女性在生理期还会流失许多血液，这有可能导致习惯性贫血。如果你确实在节食，有必要立即找一个营养学家以确保你有适量的维他命及矿物质补充来保证血液量充足。