女性养生：巧用饮食轻松避开“岁月无情刀”

   爱美的女性，谁不想永保青春，可谁也敌不过岁月这把刀！但我们只要让生活持久“保鲜”，就不怕岁月的来袭。不同年龄的女性身上有着不同的魅力，年龄递增，魅力也递增！

　　我们常说，“岁月是把刀，刀刀催人老”。当童年的天真、成长的懵懂、青春的激情渐渐远去，当眼角出现第一道皱纹、身体不再那么笔挺，很多人会紧张、焦虑，甚至害怕、恐慌。

    使自己“青春不老”是每个女人的终极梦想，然而繁忙紧张的工作、琐碎的家务操劳、错综复杂的人际周旋都会给女性带来不容易甩掉的憔悴和衰老。正所谓是“岁月如飞刀，刀刀催人老”。让广大的女性悲哀的面对“不再年轻了”的事实。但是，姐姐妹妹们你们知道吗，近来饮食专家又有新发现，保持女性荷尔蒙分泌平衡的饮食方案，即“平衡荷尔蒙的饮食”，可以让女人们实现青春不老的梦想。

    饮食秘密1.多食水果和蔬菜

　　蔬菜和水果在饮食中是非常重要的。它们富含大量的营养物质，包括维生素、矿物质、抗氧化剂和植物纤维等。

　　维生素和矿物质对人体健康可谓至关重要。因为如果你的身体中含有人体所必需的营养物质，那么你的身体就等于有“保健工具”在进行自我治疗。新鲜的蔬菜和水果是最佳的选择——如果可能，最好选择绿色食品——如果你不能买到新鲜蔬菜和水果，那么速冻蔬菜要好于罐头制品。