养生需知：合理吃羊肉助补肾 男人养肾护肾10大妙招（8）

　　8、按摩
　　
　　每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴；大便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。