女性养生：赶走痛经 缓解女人“经期综合症”有妙招（3）

    3：做运动

    做运动是万能的方法，做运动既能锻炼你的身体，还可以让你放松心情。锻炼能转移你的注意力，比如你正在为小事情感到不爽，你就可以去户外散散步，或者找朋友打球，这样就可以把你的坏心情释放出去，让自己不至于被经期综合症折磨的死去活来。

    小编建议你可以穿上宽松的衣服架上球鞋，然后进行一些慢跑或者羽毛球类的运动，但不要选择游泳。因为游泳在冷水中进行，有可能会造成对身体的刺激，导致月经期出现痛经。

    在月经来之前的2周内，稍微做些运动，会缓解你的月经不适。