女性养生：赶走痛经 缓解女人“经期综合症”有妙招（9）

    9：补充维生素

    不但在月经前需要补充维生素，就是在月经来潮期间，维生素的补充也是非常有必要的。B族维生素可以缓解疼痛，帮助肌肉松弛，在痛经的时候服用很合适。B族维生素还能够帮助稳定情绪。而维生素C则可以帮助缓解压力，在月经前期综合症比较明显的患者中服用是非常合适的。维生素E是抗氧化剂，能够缓解乳房的肿胀。