女性养生：女人吃什么补血养颜效果好？（4）

    补血养颜食物——枸杞子

　　古人云：“枸杞能留得青春美色。”用枸杞子泡酒，长期饮用可以防老驻颜。枸杞子含有大量的胡萝卜素、维生素a、b1、b2、c、烟酸、磷、铁等滋补强壮、养颜润肤的营养物质。作为美容食疗简方，枸杞可泡酒，也可与桂圆及冰糖、蜂蜜等一起制成杞圆膏，或与其他食物一起配制成药膳，如枸杞子淮山炖猪脑、杞子红枣煲鸡蛋、杞子炖鸡、杞子炖羊脑等。

　　枸杞粥

　　主料：糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、红枣50克、菊花6--8朵

　　做法：1、花生热水浸泡2小时，去衣；

　　2、枸杞浸泡待用，红枣洗净去核切碎；

　　3、菊花用清水漂过；

　　4、两种米混一起淘净浸泡2小时，放高压锅；

　　5、与花生一起煮，大火煮开，小火闷40分钟；

　　6、放红枣小火煮5分钟，放菊花、枸杞煮1分钟即可。