健康每一天从早餐开始 最适合上班族的营养省时早餐（8）

　　7.即食燕麦和两个煮鸡蛋

　　256大卡热量，12.6g脂肪，3g纤维，16.6g蛋白质

　　在周日的时候准备一打煮鸡蛋，这样你在工作日的每天早晨就能有一个快速摄入蛋白质的来源了。它们对你的五天工作日很有帮助。单独吃，或者在加一份即食燕麦都很好。